Cuidados de salud y protocolos
Abriendo paso hacia la nueva realidad
Abriendo paso hacia la nueva realidad
Medidas sanitarias para cuidarnos
Solicitamos a nuestra comunidad continuar con apego total a las principales medidas de seguridad e higiene:
- El uso de cubrebocas es voluntario si la normativa del campus lo permite, se recomienda usarlo al estar en espacios cerrados.
- Privilegiar el uso de espacios abiertos cuando sea posible.
- Procurar la ventilación de los espacios que utilizamos
- Realizar higiene de manos con frecuencia.
- Procurar la sana distancia.
Nos mantenemos atentos a las recomendaciones de nuestros equipos de TecSalud y Servicios Médicos, quienes se encuentran en constante investigación y actualización sobre las acciones necesarias que debemos adoptar para mitigar el riesgo de contagio.
Hemos preparado nuestras instalaciones y a nuestros profesores y colaboradores para volver al campus. Si te encuentras inscrito en este momento, los campus están listos para recibirte* siguiendo los protocolos diseñados para minimizar los riesgos de contagio, tu campus te informará los detalles para el regreso.
Lo más importante es cuidar la salud de todos los miembros de la comunidad Tec y para lograrlo necesitamos de tu compromiso.
Al cuidarte tú, cuidas a los demás
Antes de volver al campus
- Para asistir al campus, es importante que en la entrada muestres tu identificación oficial del Tec física o digital la cuál podrás obtener desde la app SAP Fiori Client.
- En los accesos, se realizará la toma de temperatura si la normativa local lo exige.
Antes de tu trayecto al campus
- Lleva contigo gel antibacterial y 2 cubrebocas. El uso de cubrebocas en espacios al aire libre no es mandatorio, siempre y cuando la normativa local lo permita.
Convivencia dentro del campus
- Lávate las manos frecuentemente con agua y jabón siguiendo la técnica recomendada por la OMS.
Infografías
PDF | GUÍA PRÁCTICA para la comunidad Tec ANTE COVID-19 save_alt
Mi vida fuera del Tec
El no mantener las expectativas y las medidas requeridas de cuarentena o aislamiento por parte de Servicios Médicos se considerará una violación a los lineamientos de la universidad. Esto podría resultar en un comité formativo o una conversación con un Embajador de Bienestar u otra persona designada. La evidencia presentada señalará la ocurrencia de dicha conversación e indicará que un incidente adicional puede resultar en una suspensión o incluso expulsión de la Institución.
Como miembros de la comunidad Tec tenemos la responsabilidad de cuidarnos los unos a los otros y de promover el bien común. Por lo tanto, las expectativas de la universidad van más allá de lo que se requiere mínimamente para mantener el orden público, mientras activamente seguimos buscando qué es lo mejor para tanto el individuo como para la comunidad Tec.
Además de nuestras medidas regulares de prevención recomendadas, incluyendo el uso de cubrebocas, practicar el distanciamiento físico, y el desinfectar con frecuencia, nos cuidamos los unos a los otros implementando otras estrategias para reducir el riesgo de contagio, como la cuarentena y el aislamiento, según sea el caso.
Estas medidas se utilizan para ayudarlos a ustedes, a sus compañeros, a los colaboradores, al resto del personal y a otros, previniendo la exposición a personas que tienen o que se sospecha que tienen COVID-19.
Escuchar que necesitas realizar cuarentena o aislamiento y desconectarte de los demás puede ser desconcertarte. Recuerda que el objetivo es asegurar tu salud y proteger a otros de la exposición a esta enfermedad. Ten la seguridad de que el Tec está aquí para apoyarte y que haremos todo lo posible para que pases este tiempo acompañado a distancia.
- Lineamientos para la cuarentena y el aislamiento
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Los siguientes lineamientos para la cuarentena y el aislamiento aplican para personas que tengan sospecha o confirmación de COVID-19 tanto en las residencias del campus como fuera del campus, en su domicilio particular.
- En caso de ser diagnosticado con COVID-19, es importante que te aísles por 7 días a partir del primer síntoma.
- Te podrás reincorporar a tus actividades en el día 8 sin necesidad de realizar otra prueba, únicamente si cumples con los siguientes criterios:
- 24 horas sin fiebre
- Mejoría general de síntomas
- 7 días de inicio de síntomas
En el Tec hemos tomado medidas ejemplares de higiene mediante rutinas de limpieza y desinfección en todos los campus. Privilegiamos la ventilación natural, sin embargo, reforzamos las rutinas de mantenimiento de los sistemas de calefacción, ventilación y aire acondicionado. Como institución, nos hemos asesorado sobre las estrategias de prevención más efectivas y hemos desarrollado un plan para salvaguardar la integridad y la salud de toda la comunidad Tec.
En cuanto las residencias, será indispensable el uso de protocolos superiores y medidas de higiene y de sana distancia en todas las instalaciones. En caso de que algún residente de positivo de COVID-19, deberá quedarse en su habitación en aislamiento y deberá seguir las medidas impuestas por la institución. Notificaremos al líder de servicios médicos del campus para determinar las próximas acciones.
Mientras estés en cuarentena o aislamiento, recuerda que un profesional de la salud de servicios médicos se contactará contigo diariamente para asesorarte hasta el día en que puedas regresar a tus actividades presenciales. También hablará contigo sobre personas con quienes has estado en contacto para determinar si ellos o ellas deberán ser asesorados. Una persona de Bienestar y Consejería también se pondrá en contacto contigo para saber cómo estás académica, mental y espiritualmente.
Te recomendamos llamar a la línea TQueremos 24/7 (800 813 9500), en caso de necesitar apoyo emocional o médico en algún momento.
- Emociones comunes
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Cada persona reacciona de manera diferente a situaciones estresantes que requieren de cambios de ubicación o de comportamiento. Estando en cuarentena o aislamiento, puede ser que experimentes y sientas diferentes emociones como:
- Ansiedad, preocupación y/o miedo relacionado a tu salud física y a la de otros.
- Enojo o resentimiento por la inconveniencia.
- Preocupación por no tener tus cosas contigo o no poder hacer tu rutina normal.
- Incertidumbre o preocupación sobre el tiempo que deberás mantenerte en esta situación.
- Felicidad por tener un tiempo para ti, para descansar y para ponerte al corriente con la lectura.
- Soledad o la sensación de estar fuera de tu círculo social.
- Aburrimiento y frustración.
- Tristeza o depresión.
- Culpa.
Si necesitas apoyo emocional no dudes en contactarnos, estamos aquí para apoyarte.
La línea TQueremos
800 813 9500
language https://tec.orienta-me.comSalud Mental y Adicciones Línea de Vida 24 HORAS
Tel: 800 911 2000
Apoyando en aislamiento
Navegar en tiempos de incertidumbre puede ser todo un reto, además de estresante, y si a esta situación le agregamos el distanciamiento físico y el aislamiento médico, los momentos se vuelven especialmente difíciles y solitarios. Si tu amigo o amiga o algún ser querido se encuentra aislado, puedes seguir los siguientes consejos para apoyarle: pregúntale ¿cómo te puedo ayudar? o ¿qué necesitas? Estas sencillas preguntas son una buena manera de empezar.
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Mantente conectado
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- Contacta o comunícate con tu ser querido. Envíale un mensaje simple que diga algo como “Estoy acordándome de ti” o llámale, estas pueden ser buenas maneras de conectar.
- Busca maneras creativas de conectar como haciendo llamadas por FaceTime o Zoom.
- Mantente al tanto de lo que pasa a nivel social o con noticias personales, pero ten presente el impacto emocional que esto puede llegar a tener en la persona.
- Si es permitido, y con contacto mínimo o mejor aún sin contacto, envíale notas, cartas hechas a mano, o incluso paquetes con sus cosas favoritas. Para hacer esto asegúrate de que no haya contacto cuando se entregue el paquete.
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Valida sus experiencias y sus emociones
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- Valida las emociones de tus amigos o ser querido y ofrécele apoyo emocional. Puede ser que la persona esté experimentando diferentes tipos de emociones, desde ansiedad y miedo, hasta aburrimiento, soledad, enojo, ambivalencia y culpa. Normaliza sus emociones y hazle saber que está bien sentir cualquiera de estas emociones o ninguna de ellas. También, es importante entender que las personas experimentan diferentes niveles de enfermedad y, por lo tanto, tienen diferentes respuestas emocionales hacia la situación. Evita hacer comparaciones con otros y procura estar presente en las necesidades de tu ser querido o amigos en cualquier día.
- Evita tratar de resolver o “arreglar” la situación, así como dar consejos no solicitados o de decirle “deberías de”. Mantente curioso y pregúntale sobre su experiencia, ofrécele apoyo, valida y escucha sus propios desafíos y quejas sin juicio. Esto puede ayudarle bastante a la persona y puede hacer que se sienta escuchada, comprendida y conectada en lugar de sentirse distante y solitaria.
- En caso de que notes sentimientos de culpa, recuérdale que estamos viviendo una situación que nos rebasa y que, a pesar de tomar todas nuestras medidas, podemos contagiarnos, por lo que estar en esa situación no es su culpa.
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Qué hacer si estoy cuidando y acompañando a alguien en aislamiento
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Te compartimos una guía sobre los cuidados en casa que se deben tener al estar enfermo o cuidado a una persona enferma. En este sitio de TecSalud en la sección “¿Cómo cuidar en casa a una persona con COVID-19?” encontrarás la opción de descargar el documento: https://www.tecsalud.mx/covid19.
O bien, esta es la liga directa: https://www.tecsalud.mx/sites/default/files/2021-02/COVID-19%20Cuidados%20en%20casa.pdf.
El apoyar a alguien en aislamiento también puede ser abrumador para quien le cuida. Si necesitas apoyo, no dudes en contactarnos.
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Crea estructura y diviértanse
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- Vivir “la nueva normalidad” requiere de nuevas rutinas y estructuras. Crea para ti y para tu ser querido algunas, de manera que organicen horarios para conectarse o tener reuniones virtuales.
- Busca maneras para que tus amigos, o tu ser querido, puedan divertirse (en caso de que se sientan bien) en aislamiento o cuarentena. Organiza una fiesta virtual, recomiéndale películas y comenten sobre ellas, organicen un club de libro o jueguen algún juego que les guste.
- Habla con otros amigos y amigas sobre cómo ser inclusivos, incluso cuando alguno de ellos deba de entrar en cuarentena o deba de aislarse. Es más fácil mantener una actividad virtual programada que ya comenzaron, a crear una nueva.
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Cuídate
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- Ofrécele a tu amigo, amiga o ser querido todo el apoyo, pero asegúrate de poner límites, cuidando tu propio bienestar.
- Pon en contacto a tu ser querido o amigos, con otra gente o acércale recursos de bienestar, con el fin de que no seas su única red de apoyo.
- Permítete reconocer y procesar tu propia experiencia relacionada con el aislamiento o la cuarentena de tu ser querido, tal y como la estás viviendo.
- Aprende sobre las restricciones y dificultades que se viven durante el aislamiento y la cuarentena.
*Adaptado de Supporting a Friend in Quarantine or Isolation.