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No te sientas solo en esta cuarentena (videonota)

En esta contingencia por el COVID-19 puedes poner seguir estos consejos prácticos para manejar la soledad física
Por Melissa Garza| Redacción CONECTA - 14/04/2020

¿El aislamiento en casa te hace sentirte solo? 

Utiliza los tips que Rosalinda Ballesteros, directora del Instituto de Ciencias de la Felicidad de Tecmilenio, comparte para el programa Cuida Tu Mente del Tec de Monterrey.

  • Toma 15 minutos. 

Utilízálos para mantenerte en contacto con algún familiar o amigo.

  • Haz algo por los demás

“Haz algo que ayude a otros en esta contingencia, igualmente de maner virtual”, recomienda Ballesteros.

  • Con atención plena

Las actividades sugeridas procura no hacerlo al mismo tiempo que otras.

 

 

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