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Crear una atmósfera positiva en el marco de una comunidad solidaria. ¡Hagamos cosas juntos!

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30 días de Bienestar Challenge

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Mi Promesa desde casa

La transformación que hemos logrado en tan poco tiempo nos representa como Institución innovadora y adaptable al cambio, aprovechemos esta nueva etapa para demostrar que somos congruentes con nuestros valores y que colaboramos para hacer realidad nuestra visión poniendo siempre a las personas al centro.

¡Todos somos Tec y esta promesa nos une!

Prometo poner a la familia primero y apoyar la educación en el hogar Prometo poner a la familia primero y apoyar la educación en el hogar
Prometo poner a la familia primero
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Prometo poner a la familia primero y apoyar la educación en el hogar.

  • Comprendo y respeto las pausas en llamadas para atender situaciones. Aliento a aquellos que imparten estudios en el hogar a coordinar sus tiempos con las sesiones de trabajo para poder concentrarse en esas actividades, según sea necesario.
  • Mantengo comunicación abierta con mis equipos de trabajo para organizamos mejor.
Prometo respetar tiempos sin cámara Prometo respetar tiempos sin cámara
Prometo respetar tiempos sin cámara
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Prometo respetar tiempos sin cámara

  • Comprendo que habrá momentos en que no sea posible para mis compañeros encender sus cámaras, dadas las circunstancias del hogar, y/o conexión a internet.
  • Aliento al equipo a tener una foto de perfil en su cuenta que permita "verte" sin verte.
Prometo ser siempre amable Prometo ser siempre amable
Prometo ser siempre amable
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Prometo ser siempre amable

  • Tomo en cuenta que estoy "entrando" en los hogares de otros y soy un buen invitado.
  • Mantengo la empatía. Comprenderé si los niños hacen ruido o saltan a la cámara, o si las mascotas hacen una aparición, ¡también son familia!
  • No comento sobre la calidad de video, iluminación, fondo, decoración de la pared (o la falta de ella), el tamaño del lugar de trabajo, etc., de alguien más.
Prometo establecer límites Prometo establecer límites
Prometo establecer límites
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Prometo establecer límites

  • Provoco menos juntas, más cortas (20 y 45 min) y más efectivas reconociendo que la fatiga virtual es real.
  • Evito establecer reuniones largas, y en caso de que se requieran, aseguro descansos.
Prometo respetar el tiempo de los demás Prometo respetar el tiempo de los demás
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Prometo respetar el tiempo de los demás

  • Llego a tiempo, inicio a tiempo, termino a tiempo y aviso cuando no me es posible cumplir.
  • Preparo mis reuniones con anticipación definiendo objetivo y agenda, enviando pre-lecturas.
Prometo cuidarme Prometo cuidarme
Prometo cuidarme
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Prometo cuidarme

  • Doy prioridad a cuidar mi salud física y mental.
  • Mantengo una rutina de alimentación saludable, activación física y descanso.
  • Establezco un tiempo en mi calendario para comer y disfrutar con tranquilidad.
  • Cuando sea posible, tomo llamadas y reuniones en los exteriores de mi hogar para despejar mi mente.
Prometo estar pendiente del bienestar de los demás Prometo estar pendiente del bienestar de los demás
Prometo estar pendiente del bienestar
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Prometo estar pendiente del bienestar de los demás

  • Estoy al pendiente de la salud física y mental de mis compañeros de trabajo y de sus seres queridos.
  • Comienzo las llamadas preguntando sobre la salud y la seguridad de mis compañeros y de sus seres queridos.
  • Hago llamadas y mensajes para saludar, ver si mis compañeros están bien y ofrecer mi apoyo si es necesario, recordando los medios de atención oficiales de nuestra institución como la línea de atención TQueremos: 800 813 9500.
Prometo ser social Prometo ser social
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Prometo ser social

  • Creo y participo en interacciones sociales virtuales con mis compañeros de trabajo. Ya sea un descanso para tomar café, una noche de juegos o una tarde de plática.
  • Encuentro formas de mantenerme social.

Sesiones de yoga para conectar el cuerpo, la respiración y la mente

Yoga para principiantes 1
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En nuestra Institución estamos comprometidos a brindarte los espacios y herramientas para asegurar tu bienestar, desde iniciativas como Mi Experiencia desde casa y Cuida tu Mente.

¡Contamos contigo!

Rutinas para ejercitarte en casa

Importante:

Calentamiento inicial (articular 5 minutos)

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