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Mente Saludable

Información para mantener estilos de vida mentalmente saludables, frente al distanciamiento social y el autoaislamiento.

Respuestas y guía de actuación frente a la fase tres

1.- ¿Qué es la fase 3?

Es la etapa de la emergencia sanitaria en la cual se produce la mayor cantidad de contagios entre la población. Se caracteriza por un ascenso rápido y exponencial de la propagación del virus COVID-19 con una amplia dispersión territorial, es decir, brotes regionales. Se incrementa la demanda de atención médica y de hospitalización.

2.- Acciones que debemos tomar
Acciones que debemos tomar
  • Quedarte en casa
  • Mantener el distanciamiento físico
  • Suspender actividades no esenciales
3.- Medidas de prevención

En casa:

  • Toser o estornudar en el codo y evitar tocarse la cara, ojos, boca y nariz.
  • Lavado frecuente de manos (entre 40 y 60 segundos)
  • Mantener las superficies de uso común limpias con desinfectantes domésticos, alcohol o cloro.
  • Aumentar el flujo de aire y ventilación.
  • No recibir visitas.

Fuera de casa:

  • Usar cubrebocas. Es eficaz si se combina con el adecuado lavado de manos.
  • Llevar gel antibacterial o toallitas desinfectantes.
  • Tratar de no tocar con las manos ninguna superficie (pasamanos, botones, barandales, picaportes etc). Usar pañuelos o guantes desechables si es inevitable.
  • Procurar no usar el transporte público.
  • En caso de sacar a las mascotas debemos limpiar sus patas con agua y jabón antes de entrar en casa.
  • Desinfectar los zapatos antes de abrir la puerta.

Al hacer compras

  • Adquirir únicamente lo necesario, con lista en mano y una persona por familia, que sea una persona sana y sin factores de riesgo.
  • De ser posible hacer pagos con tarjeta para no manipular dinero en efectivo Utilizar bolsas reutilizables y desinfectarlas antes de entrar a casa.
  • Usar una toallita desinfectante para limpiar el manubrio del carrito o el asa de la canasta.
  • Lavar frutas y verduras y limpiar los empaques de las compras antes de guardarlas.
  • Cajas de compras que llegan directo a casa deben ser desinfectadas.
4.- ¿Cómo se propaga el virus?
  • Una persona puede contraer el virus por contacto con otra que esté infectada.
  • A través de gotas que caen sobre objetos y superficies, procedentes de una nariz o boca que salen cuando una persona infectada tose o exhala.
  • Al inhalar gotas que haya esparcido una persona contagiada al toser o exhalar.
5.- Síntomas principales
Síntomas principales
  • Tos
  • Fiebre
  • Dolor de cabeza
  • Pérdida de olfato
  • Cansancio
  • Escurrimiento nasal
  • Dolor de garganta
  • Dolor muscular o de articulaciones
  • Dificultad al respirar
6.-Personas asintomáticas

Ser asintomático significa ser portador de la enfermedad, pero no desarrollar síntomas.

7.- Para resolver dudas o solicitar ayuda.

Tec Salud pone a disposición los siguientes puntos de contacto.

phone Teléfono: 81 2355 992
email Correo electrónico: covid19@tecsalud.mx
perm_phone_msg Whatsapp: 81 8888 0775
language http://bit.ly/Test-COVID19-TecSalud

El Gobierno Federal ofrece a toda la población en general las siguientes líneas telefónicas y app.

  • Para ser atendido por personal de la Secretaría de salud: 800 0044 800
  • App COVID-19MX

 

8.- ¿Cómo actuar ante la sospecha de ser positivo a COVID-19?

Si la recomendación médica indica aislamiento en casa, es importante que se tomen las medidas necesarias para disminuir el riesgo de contagio al resto de la familia o quienes vivan en la misma casa. Además, los pacientes deberán mantener contacto permanente con su médico para un adecuado monitoreo.

¿Cómo actuar ante sospecha?

Recomendaciones:

  • Es recomendable el aislamiento en una habitación con baño propio y ventilación adecuada. De lo contrario, las superficies que se compartan deben ser limpiadas de manera exhaustiva.
  • Dormir sin compañía y mantener, al menos, un metro y medio de distancia con la persona contagiada.
  • El portador del virus deberá emplear utensilios de cocina exclusivamente para él.
  • Lavar ropa, toallas y sábanas en lavadora con detergente y agua a temperatura entre 60 y 90°.
  • Los materiales usados para cubrir la boca o nariz (como pañuelos desechables) deberán tirarse en un bote de basura con bolsa que deberá cerrarse antes de sacarla de la habitación de la persona enferma; posterior a esto pueden colocarse fuera de casa, siempre asegurándose de que la bolsa esté cerrada herméticamente. Si estos materiales son reutilizables deberán lavarse con agua y jabón.

Si se cuenta con un cuidador en casa, este deberá ser una persona sana que no forme parte de alguno de los grupos de riesgo. Además, deberá:

  • Portar cubrebocas al estar en contacto cercano con el enfermo. Mismo que no debe tocarse ni manipularse durante su uso y cambiarse inmediatamente si se humedece o ensucia con secreciones.
  • Mantener una higiene de manos estricta al estar en contacto con la persona contagiada, al preparar alimentos, consumirlos o después de utilizar el baño.

Todos los miembros del hogar deberán mantenerse en casa en constante monitorización por 14 días luego del último contacto con el portador del virus y, en caso de presentar síntomas de infección respiratoria aguda, contactarse inmediatamente con su médico de cabecera, quien valorará si debe realizarse la prueba de COVID-19.

9.- En el contexto de la pandemia, ¿puedo hacer algo para ayudar a los demás?

Como una medida para hacer frente a la emergencia sanitaria, el Tecnológico de Monterrey lanzó una iniciativa llamada "Unidos Podemos" para unir esfuerzos con la sociedad y apoyar a nuestra comunidad en la atención de esta crisis. Por medio de los fondos "Unidos por tu Salud" y "Unidos por tu Educación" trabajamos por el bien común.

Para más información sobre esta causa se puede visitar el sitio Unidos Podemos.

10.- Conoce algunas acciones del Tec para combatir el COVID-19

Tec Salud, el sistema de salud del Tecnológico de Monterrey, ofrece atención y recursos a través de la Escuela de Medicina y Ciencias de la Salud, el Hospital San José, el Hospital Zambrano Hellion, el área de Investigación y Transferencia de Tecnología y la Fundación Tec Salud. Adicionalmente, estas son algunas de las acciones más innovadoras que la Institución ha desplegado para combatir el COVID-19.

Detección del virus mediante inteligencia artificial

Un grupo de profesores de la Escuela de Ingeniería y Ciencias del Tecnológico de Monterrey desarrolló un sistema con inteligencia artificial que, de acuerdo a cálculos computacionales, podría arrojar diagnósticos de COVID-19 con una efectividad muy alta. Aquí puedes saber más.

A-NÍMO

Es un robot de telepresencia, a través del cual los médicos de TecSalud realizan consultas de manera remota con pacientes diagnosticados con COVID-19 para evitar el riesgo de contagio y optimizar el uso de insumos de protección. El robot está en el área de terapia del Hospital San José, uno de los hospitales de TecSalud, ubicado en Monterrey.

Información interesante sobre A-NÍMO aquí.

Tratamiento de plasma

Un equipo de investigadores del Hospital San José, de TecSalud, desarrolló una iniciativa de tratamiento contra el virus usando plasma de pacientes recuperados. Esta investigación se aplica en conjunto con la Secretaria de Salud de Nuevo León. Conoce más sobre el tema aquí.

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